Kajian baru pada tikus menunjukkan bahawa tidur yang cukup setiap malam boleh memberikan perlindungan daripada penyakit kardiovaskular.
Cukup tidur adalah nasihat umum yang diberikan oleh doktor kerana ia dikaitkan dengan mengekalkan kesihatan yang baik. Apabila seseorang mendapat tidur yang mencukupi, mereka berasa bertenaga dan segar untuk memulakan hari mereka dan kekurangan tidur yang cukup meningkatkan risiko penyakit. Kekurangan tidur kini merupakan masalah kesihatan yang melibatkan semua peringkat umur dan jantina. Banyak kajian telah dijalankan ke atas haiwan dan manusia untuk memahami faedah tidur. Tidur dianggap memainkan peranan penting dalam imuniti, ingatan, pembelajaran dan lain-lain. Tidur yang mencukupi juga dianggap penting untuk mengekalkan kardiovaskular kita kesihatan dengan mengawal risiko arteri tersumbat yang boleh membawa kepada jantung menyerang atau strok. Penyakit kardiovaskular adalah punca utama kematian di seluruh dunia. 85 peratus kematian kardiovaskular berlaku disebabkan oleh serangan jantung atau strok. Keadaan seperti hipertensi atau diabetes meningkatkan risiko kardiovaskular penyakit. Orang yang mempunyai atau berisiko menghidap penyakit kardiovaskular memerlukan pengesanan dan pengurusan awal untuk mengelakkan kejadian buruk. Banyak penyakit kardiovaskular boleh dicegah dengan perubahan gaya hidup seperti diet sihat, senaman, mengelakkan tembakau dan alkohol.
Persatuan antara tidur dan penyakit kardiovaskular pada tikus
Arteri – saluran darah kita – mengangkut oksigen dan nutrien daripada kita jantung ke seluruh badan. Apabila arteri kita menjadi sempit kerana pembentukan plak (mendapan asid lemak), keadaan ini dipanggil aterosklerosis (atau pengerasan arteri) menjadikan arteri lebih mudah pecah. Satu kajian baru diterbitkan dalam Alam bertujuan untuk memahami perkaitan antara tidur atau lebih tepatnya kurang tidur dan penyakit kardiovaskular melalui penerokaan laluan baharu untuk aterosklerosis. Penyelidik telah menerangkan mekanisme bahawa kekurangan tidur yang cukup boleh meningkatkan pengeluaran sel darah putih radang (WBC) yang merupakan penyumbang terbesar ke arah seseorang mengalami aterosklerosis kerana ia menyumbang ke arah pertumbuhan plak. Dalam eksperimen itu, tikus telah direka bentuk secara genetik untuk membangunkan aterosklerosis kerana haiwan ini secara genetik terdedah kepada plak arteri. Tikus mengalami gangguan berterusan dalam tidur mereka melalui bunyi bising atau ketidakselesaan setiap 2 minit semasa selang waktu tidur 12 jam yang diperlukan. Akibatnya, tikus yang kurang tidur ini yang mengalami tidur terganggu selama 12 minggu menghasilkan plak arteri yang lebih besar dan juga bilangan sel radang yang lebih tinggi seperti monosit dan neutrofil berbanding tikus yang tidur normal. Pembentukan plak menyebabkan aterosklerosis dalam saluran darah mereka. Juga, terdapat peningkatan dua kali ganda dalam pengeluaran sel imun dalam sumsum tulang yang menimbulkan lebih banyak WBC. Tiada perubahan dilihat dalam penambahan berat badan, tahap toleransi kolesterol atau glukosa
Penyelidik juga mengenal pasti hormon dalam otak yang dipanggil hypocretin yang dikenali untuk mengawal tidur dan terjaga kerana ia dilihat pada tahap tinggi apabila haiwan atau manusia terjaga. Hormon ini, yang dihasilkan oleh hipotalamus molekul isyarat, didapati mengawal pengeluaran WBC dalam sumsum tulang dengan berinteraksi dengan progenitor neutrofil. Neutrofil mendorong pengeluaran monosit dengan melepaskan protein yang dipanggil CSF-1. Tikus yang kekurangan gen untuk protein ini mengesahkan bahawa hormon hypocretin mengawal ekspresi CSF-1, pengeluaran monosit dan perkembangan plak dalam arteri. Tahap hormon ini telah dikurangkan dengan ketara pada tikus yang kurang tidur yang membawa kepada peningkatan pengeluaran CSF-1 oleh neutrofil, peningkatan monosit dan seterusnya aterosklerosis maju. Oleh itu, hormon hypocretin adalah mediator keradangan penting yang dilihat memainkan peranan penting dalam perlindungan daripada penyakit kardiovaskular.
Kajian ini perlu diperluaskan pada manusia (kerana tikus dan pola tidur manusia mungkin tidak sama) sebelum hypocretin boleh digunakan secara terapeutik. Ada kemungkinan bahawa tidur bertanggungjawab secara langsung untuk mengawal sel-sel radang dalam sumsum tulang dan untuk kesihatan keseluruhan saluran darah kita. Kekurangan tidur yang cukup menjejaskan kawalan pengeluaran sel radang ini yang boleh menyebabkan keradangan yang lebih tinggi dan banyak lagi jantung penyakit. Ia mungkin berlaku walaupun faktor risiko lain seperti obesiti dan hipertensi dikawal. Memahami mekanisme asas bagaimana tidur mempengaruhi kesihatan manusia boleh membantu untuk mencipta terapi baharu.
***
Sumber (s)
McAlpine CS et al. 2019. Tidur memodulasi hematopoiesis dan melindungi daripada aterosklerosis. Alam 566. https://doi.org/10.1038/s41586-019-0948-2
